Memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang pernah dilakukan di masa lalu sangatlah penting. Fokus pada emosi dan anggap itu sebagai pengalaman belajar dan bukan sesuatu yang harus menghukum diri sendiri.
4. Berolahraga dan baca buku
Ketika sedang mengalami depresi, ada baiknya melakukan olahraga karena untuk melepaskan zat kimia yang meningkatkan suasana hati dan memicu perasaan positif. Selain menjadi sehat tentu diri kamu akan terasa tenang. Latihlah diri sendiri untuk memberi energi positif dalam hidup.
Cara lain yang dapat dilakukan adalah membaca buku. Nah, dengan membaca buku tentu akan membantu kamu mempelajari aspek tentang diri sendiri dan kehidupan secara umum.
Gunanya untuk meningkatkan daya ingat dan memperkuat konsentrasi yang memungkinkan pikiran memproses setiap peristiwa yang terjadi dalam hidup.
(Elisa Naomi Hutapea)
