Oats menjadi makanan lain yang kaya vitamin, mineral dan asam amino yang mempromosikan melatonin yang menginduksi tidur, oats mendorong produksi insulin dan secara alami meningkatkan gula darah.
5. Kalkun
Salah satu sumber yang paling terkenal dari triptofan, kalkun juga merupakan sumber protein dan akan membuat Anda merasa kenyang.
Dengan makanan itu, siap-siap katakan, "Byebye insomnia". (*)
Baca Juga:Waspada, Gangguan Tidur Pada Lansia Dapat Menyebabkan Depresi
