8 Makanan Ini Bisa Turunkan Darah Tinggi saat Hari Raya Idul Fitri 1443 H

Yoghurt bisa menjadi alternatif yang bagus untuk memenuhi kebutuhan susu dan membantu melawan atau menurunkan tekanan darah tinggi. Menurut American Heart Association, wanita yang mengonsumsi 5 atau lebih porsi yoghurt seminggu, risiko terkena tekanan darah tinggi berkurang hingga 20 persen.

6. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu dari beberapa makanan yang bisa menurunkan tekanan darah. Oatmeal mengandung jumlah serat yang tepat dan biji-bijian yang sangat penting untuk menjaga tekanan darah normal.

Penelitian klasik telah membuktikan bahwa makan oatmeal dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, serat dapat membantu Moms untuk mempertahankan berat badan ideal dan mencegah obesitas, faktor risiko tekanan darah tinggi.

7. Bawang putih

Bawang putih dipercaya makanan penurun darah tinggi. Antibiotik alami ini mengandung allicin sangat baik bagi penderita hipertensi. aPenelitian lain juga menunjukkan bahwa makan bawang putih memengaruhi pembuluh darah menjadi besar, yang mengakibatkan tekanan darah juga berubah.

8. Semangka

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kandungan asam amino sitrulin yang ditemukan dalam buah semangka dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi. Sebuah studi menemukan mereka yang mengonsumsi ekstrak semangka mengalami penurunan tekanan darah secara alami, khususnya di pergelangan kaki dan arteri lengan.

Baca Juga: Menilik Tradisi Nganggung Warga Pangkalpinang, Ungkapan Syukur di Hari Raya