Ini Ragam Khasiat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh

Minum cukup cairan penting untuk pencegahan batu ginjal. Selain air putih, ada studi yang menunjukkan bahwa kandungan air kelapa mungkin lebih baik.

Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung dan mengkristal dalam urin. Kristal-kristal ini kemudian membentuk batu-batu kecil.

Dalam sebuah penelitian tahun 2018, ditemukan bahwa air kelapa meningkatkan buang air kecil dengan membantu mencegah kristal dan pembentukan batu sehingga kemungkinan batu ginjal menjadi rendah.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Minum air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi. Studi tahun 2005 menunjukkan manfaat air kelapa baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Salah satu alasan air kelapa dikaitkan dengan penurunan tekanan darah adalah kandungan potasium yang baik (500 mg potasium dalam 8 ons). Kandungan kalium juga terbukti menurunkan tekanan darah tinggi atau normal.

5. Memulihkan Kondisi Tubuh

Air kelapa dapat menjadi minuman sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi elektrolit yang hilang selama beraktivitas. Beberapa penelitian membuktikan air kelapa mungkin lebih bermanfaat dari air putih untuk mengembalikan hidrasi setelah berolahraga. Hal ini membuktikan manfaat air kelapa sebanding dengan minuman untuk olahraga.

Elektrolit seperti mineral, kalium, magnesium, natrium, dan kalsium yang berperan penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat.

6. Sumber Hidrasi Tubuh yang Lezat