Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga

3. Minum lebih banyak air

Penelitian telah menunjukkan minum lebih banyak air dapat membantumu menurunkan berat badan. Healthline melihat berbagai penelitian yang menunjukkan bagaimana tetap terhidrasi dapat meningkatkan jumlah kalori yang kamu bakar.

Penelitian menunjukkan minum satu porsi (0,5 liter) air meningkatkan pengeluaran energi istirahat sebesar 24-30 persen dalam waktu 10 menit setelah minum. Sementara itu, percobaan lain mengukur bagaimana meningkatkan asupan air perempuan mempengaruhi berat badan mereka.

Secara keseluruhan, perempuan kelebihan berat badan yang menenggak lebih dari satu liter cairan sehari merasa lebih mudah untuk langsing.

Baca Juga: Ternyata Bahaya Lur! Olahraga Malam Jangan Mepet dengan Jam Tidur

4. Bersihkan debu

Terri-Ann Nunns baru-baru ini mengatakan kepada Daily Star Online bahwa membersihkan debu dapat membantumu melawan timbunan lemak.

"Membersihkan dan merapikan, semuanya adalah pekerjaan fisik yanh mengharuskanmu untuk terus bergerak – mirip dengan jika kamu berolahraga," kata dia.

"Ini berarti ini adalah cara yang sangat efektif dan mudah untuk membakar kalori," tambahnya.

Penelitian menunjukkan jika kamu menghabiskan waktu hingga 18 jam dalam sebulan untuk bersih-bersih, itu berarti kamu dapat membakar sekitar 4.000 kalori.

Baca Juga: Hari Olahraga Nasional: Manfaat Olahraga dan Akibatnya Jika Dilakukan Berlebihan

5. Tidur yang nyenyak