Salah satu alasan air kelapa dikaitkan dengan penurunan tekanan darah adalah kandungan potasium yang baik (500 mg potasium dalam 8 ons). Kandungan kalium juga terbukti menurunkan tekanan darah tinggi atau normal.
5. Memulihkan Kondisi Tubuh
Air kelapa dapat menjadi minuman sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi elektrolit yang hilang selama beraktivitas. Beberapa penelitian membuktikan air kelapa mungkin lebih bermanfaat dari air putih untuk mengembalikan hidrasi setelah berolahraga. Hal ini membuktikan manfaat air kelapa sebanding dengan minuman untuk olahraga.
Elektrolit seperti mineral, kalium, magnesium, natrium, dan kalsium yang berperan penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat.
6. Sumber Hidrasi Tubuh yang Lezat
Air kelapa alami sedikit manis serta cukup rendah kalori dan karbohidrat. Air kelapa segar diminum langsung dari buahnya, namun kini telah banyak merek air kelapa kemasan yang bisa kamu di rak-rak hari ini.
Pastikan cermati ingredients pada air kelapa kemasan untuk meyakinkan bahwa kamu mendapatkan 100% air kelapa. Hindari merek air kelapa kemasan dengan tambahan gula, pemanis, atau perasa.
Kamu bisa menikmati manfaat air kelapa sebagai bahan dasar untuk smoothies, biji chia puding atau pengganti air biasa kapanpun saat menginginkan sedikit rasa manis alami.
Air kelapa adalah minuman alami yang lezat yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jika ingin menjadikan air kelapa sebagai pengobatan alami, pastikan untuk konsultasi kepada dokter masing-masing.
Kontributor: Yulia Kartika Dewi
