3 Vitamin Ini Wajib Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru, Bisa Dibeli di Apotek

SuaraBekaci.id - Masih banyak masyarakat yang kurang memperhatikan paru-paru untuk kesehatan. Padahal, paru-paru berperan untuk pernapasan dan penyebaran oksigen di dalam tubuh.

Oleh sebab itu, menjaga kesehatan paru-paru adalah hal wajib yang harus dilakukan setiap orang.

Lantas, apa saja jenis vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan paru-paru?

Berikut ulasan lengkapnya, dikutip dari Herstory -jaringan Suara.com tiga vitamin yang wajib dikonsumsi untuk menjaga paru-paru bisa dibeli di Apotek,

1. Vitamin A

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di BMJ Nutrition, Prevention, and Health merilis hasil penelitiannya mengenai asupan vitamin terhadap 6.115 orang berusia di atas 19 tahun.

Penelitian tersebut berkesimpulan bahwa orang yang rutin mengonsumsi vitamin A lebih jarang mengeluhkan adanya masalah pernapasan, seperti batuk pilek, asma, atau PPOK.

2. Vitamin C

Sudah bukan rahasia lagi kalau vitamin C memiliki beragam kebaikan untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga diyakini memiliki efek positif secara langsung untuk kesehatan paru-paru.

Baca Juga: Korban Tragedi Kanjuruhan Farzah Meninggal Bukan Akibat Covid-19, Tapi Cedera di Kepala dan Paru-paru

Sebuah riset yang terbit di Journal of Global Antimicrobial Resistance pada tahun 2020 mengungkapkan manfaat vitamin C terhadap penyakit pernapasan seperti influenza.

3. Vitamin D

Jenis vitamin lainnya yang direkomendasikan untuk kesehatan paru-paru adalah vitamin D. Jenis vitamin ini telah lama dikenal sebagai imunomodulator, yaitu zat yang dapat membantu mendukung fungsi sistem imun tubuh dengan cara mengubah cara kerjanya.