Ini 5 Tips Agar Anak Terbiasa dengan Camilan Sehat

SuaraBekaci.id - Camilan baik dan sehat perlu menjadi perhatian para orangtua. Menurut dokter spesialis anak dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), dr. Attila Dewanti Poerboyo Sp. A (K), dari sederet pilihan camilan bernutrisi baik, yogurt bisa menjadi salah satunya.

Camilan ini memiliki kandungan susu dan bakteri sehat untuk pencernaan anak.

Attila mengatakan, camilan, bisa berperan sebagai pelengkap asupan gizi seimbang harian dan mengimbangi energi yang dibutuhkan untuk menunjang aktivitas sehari-sehari si kecil seperti belajar dan bermain, di sela-sela makanan pokok.

“Namun, jangan sembarang dalam memberikan camilan ya. Diperkirakan 15-25 persen penyakit anak-anak disebabkan karena pemilihan camilan yang kurang tepat,” kata dia, Minggu (17/10/2021).

Melansir Antara, berikut tips agar anak terbiasa dengan camilan sehat.

Agar anak-anak terbiasa mengkonsumsi makanan termasuk camilan sehat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh para orangtua, seperti dikutip dari laman Canadian Paediatric Society,

1. Mengatur waktu makan dengan seluruh keluarga. Usahakan untuk selalu makan bersama si kecil baik itu untuk santapan utama maupun menikmati camilan sehat.

2. Berikan makanan yang bervariasi dan seimbang dari semua kelompok sumber zat gizi kepada anak-anak. Coba pilih makanan yang bisa dengan mudah dicerna oleh anak, seperti makanan yang sudah dipotong-potong kecil ataupun ditumbuk halus.

3. Coba bantu anak-anak belajar menggunakan sendok atau milih camilan dengan kemasan siap santap, libatkan si kecil saat memilih dan mempersiapkan hidangan dan menata meja makan.

Baca Juga: Buat Kaum Hawa, Begini Cara Lakukan Standar Tengah Sepeda Motor dengan Sigap

4. Sebaiknya jangan gunakan sembarang camilan sebagai iming-iming, cobalah ajarkan anak untuk membaca label pada kemasan makanan saat berbelanja.

5. Kurangi makanan siap saji di restoran dan tunjukkan pentingnya menikmati makanan bersama keluarga dengan hidangan sehat yang dimasak di rumah.

Ada beberapa ide membuat kemasan camilan agar lebih menarik.

Pertama, ide Finger Puppets 

Cara membuat Finger Puppets

Bahan-bahan yang diperlukan yakni kertas origami, gunting, lem atau selotip dan kemasan yogurt.

Pertama ambil selembar origami lalu lipat satu sisi kira-kira sepertiga ke arah tengah Kedua, setelah itu lipat sisi lainnya ke bawah agar sesuai sampai menjadi tabung kecil.

Ketiga, kemudian guntingkan muka karakter di kemasan yogurt, lalu di tempelkan dengan lem atau selotip.

Ide kedua, Toilet Paper Roll Car.

Cara membuat Paper Roll Car

Bahan-bahan yang dibutuhkan yakni: tabung tisu toilet, gunting atau cutter, sumpit, lem panas, 4 tutup yogurt dan pensil warna.

Untuk membuatnya, pertama ambil satu sumpit dan potong menjadi dua bagian yang sama, kemudian dengan lem panas, lemkan satu tutup Greenfields Kids’ Yogurt ke sumpitnya (lakukan ini dua kali), ketiga dengan gunting atau cutter, bikin dua lubang di tabung tisu toilet, setelah itu masukkan sumptinya ke dalam kedua lubang.

Setelah itu, kemudian tempelkan tutup Greenfields Kids’ Yogurt Pouch ke ujung sumpit yang lain (lakukan ini dua kali) dan 6) hiaskan tabung tisunya dengan pensil warna.

Ide berikutnya Yogurt Reindeer

Cara membuat  Kemasan Yogurt Reindeer

Kemasan yogurt reindeer dengan bahan-bahan yakni: kemasan Greenfields Kids’ Yogurt Pouch, kantong kertas warna coklat, gunting, googly eyes, lem, pita dekoratif dan ranting hiasan.

Cara membuatnya yakni pertama, membungkus kemasan dengan kantong kertas cokelat, setelahnya ikat kemasan dengan pita dekoratif. Berikutnya, tempelkan googly eyes menggunakan lem di kemasannya, begitu juga ranting hiasan ke kemasannya sebagai tanduknya.