SuaraBekaci.id - Daftar vitamin untuk daya tahan tubuh selama pandemi COVID-19. Sebab penyebaran virus Corona di Indonesia sampai saat ini masih belum bisa terkendali.
Dilansir Suara.com, hal ini tentu saja tidak terlepas dari masuknya covid varian Delta ke Indonesia.
Di mana varian baru ini dianggap lebih ganas karena lebih mudah menular.
Dengan fakta tersebut, tentu saja ini berarti bahwa kita masih harus terus mengikuti protokol kesehatan serta menjaga kesehatan tubuh, supaya imun kita selalu optimal.
Salah satu hal yang tidak boleh kita lupakan adalah dengan mengkonsumsi vitamin yang cukup dan teratur.
Berikut beberapa jenis vitamin yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh:
- Kandungan vitamin A dalam makanan terdiri dari dua bentuk, yakni preformed vitamin A dan provitamin A.
- Preformed vitamin A biasa ditemukan dalam sumber hewani, seperti susu, daging, dan ikan tuna.
- Jenis vitamin ini perlu diolah lebih lanjut oleh tubuh sebelum akhirnya terasa manfaatnya.
- Pemenuhan kebutuhan akan vitamin C sangatlah penting, mengingat tubuh kita tidak mampu memproduksinya sendiri atau menyimpannya.
- Vitamin C sendiri sangat bagus bagi tubuh, karena mampu mempersingkat atau bahkan mencegah lamanya sakit seseorang.
- Vitamin C banyak terkandung dalam sayur dan buah-buahan seperti jeruk, kale, brokoli, dan stroberi.
Baca Juga: 6 Obat Ini Dicari Jokowi di Video yang Viral, Berikut Khasiatnya
- Salah satu cara paling mudah untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari secara langsung pada pagi hari.
- Namun, untuk memaksimalkan manfaat vitamin D, Anda juga bisa mengkonsumsi beberapa olahan ikan laut seperti tuna dan sarden.
- Atau lebih mudahnya, Anda juga bisa menemukan vitamin D pada susu dan jeruk.
- Vitamin E merupakan antioksidan yang mampu membantu tubuh dalam melawan berbagai macam penyakit.
- Vitamin E dapat dengan mudah diperoleh melalui sumber nabati, seperti kacang tanah, kacang almond, dan biji bunga matahari.
(Hillary Sekar Pawestri)
Berita Terkait
-
4 Serum Kakadu Plum Kaya Vitamin C, Ampuh Atasi Kulit Kusam dan PIH
-
4 Serum dengan Vitamin E sebagai Hero Ingredient untuk Skin Barrier Sehat
-
Skincare Alpha Arbutin dan Vitamin C Apakah Boleh Digabung? Cek 5 Produk yang Mencerahkan Wajah
-
7 Fakta Minyak Venezuela: Harta Karun yang Bikin AS Rela Kirim Pasukan Delta Force
-
5 Serum Vitamin C untuk Mencerahkan Wajah Kusam, Cocok bagi Pekerja Kantoran
Terpopuler
- 4 HP RAM 8 GB Harga di Bawah Rp1,5 Juta: Kamera Bagus, Performa Juara
- 4 Mobil Bekas Rp50 Jutaan yang Ideal untuk Harian: Irit, Gesit Pas di Gang Sempit
- 5 Cat Rambut untuk Menutupi Uban: Hasil Natural, Penampilan Lebih Muda
- Kronologi Pernikahan Aurelie Moeremans dan Roby Tremonti Tak Direstui Orang Tua
- Bukan Sekadar Estetika, Revitalisasi Bundaran Air Mancur Palembang Dinilai Keliru Makna
Pilihan
-
Nama Orang Meninggal Dicatut, Warga Bongkar Kejanggalan Izin Tanah Uruk di Sambeng Magelang
-
Di Reshuffle Prabowo, Orang Terkaya Dunia Ini Justru Pinang Sri Mulyani untuk Jabatan Strategis
-
Akun RHB Sekuritas Milik Wadirut Dijebol, Ada Transaksi Janggal 3,6 Juta Saham BOBA
-
Danantara Janji Bangkitkan Saham Blue Chip BUMN Tahun Ini
-
Gurita Bisnis Adik Prabowo, Kini Kuasai Blok Gas di Natuna
Terkini
-
8 Pedagang Kalibata Gulung Tikar, Total Kerugian Rp1,2 Miliar
-
Nenek Nekat Curi 16 Baju di Tanah Abang, Begini Kondisinya!
-
Daftar Jaksa Diperiksa KPK Terkait Dugaan Suap Bupati Bekasi Non Aktif Ade Kuswara Kunang
-
Sengketa Lahan di Cikarang: Pemkab Bekasi Lawan Warga, Diduga Ada Mafia Tanah
-
450 Ton Sampah Pasar Induk Kramat Jati Dibawa ke Bantar Gebang Bekasi